21 มกราคม วันกอดสากล หรือ National Hug Day 
วันนี้แอดเลยอยากนำเสนอการกอดแบบ ‘Butterfly Hug’ ท่ากอดผีเสื้อ คือการกอดตัวเอง เป็นหนึ่งในเทคนิคจากวิธี EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
สำหรับใครที่มีเหุตการณ์ในอดีตที่ทำให้ไม่สามารถลืมความเจ็บปวดที่เคยเจอ จนเกิดเป็นความเครียด และความวิตกกังวลซ้ำๆ กอดแบบนี้จะช่วยปลอบโยนหัวใจให้ทุกอย่างสงบได้
‘การกอดกัน’ เป็นระยะเวลานานประมาณ 20 วินาที ทำให้ร่างกายเราสร้างฮอร์โมนที่จะช่วยให้เราสงบอารมณ์และลดระดับความเครียดได้ มาโอบกอดตัวเองในวันที่หัวใจอ่อนแอกันเถอะ 
