เข้าใจคนใกล้ตัวที่เป็นแพนิคว่าเป็นอาการวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจริง ไม่ได้คิดไปเอง
เข้าใจคนใกล้ตัวที่เป็นแพนิคว่าเป็นอาการวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจริง ไม่ได้คิดไปเอง รู้ไหมจริง ๆ อาการแพนิคเริ่มต้นเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ และทุกคนมีสิทธิเป็นหรืออาจจะเคยผ่านมาแล้ว เคาส์ เบิร์นเฮาร์ดท์ (Klaus Bernhardt) ผู้เชี่ยวชาญโรควิตกกังวล เจ้าของคลินิคสถาบันเฉพาะทางบำบัดอาการหวาดกลัวกังวล กรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมัน อธิบายว่าในชีวิตทุกคนจะเคยผ่านเหตุการณ์ที่ทำให้สัมผัสกับอาการแพนิคเฉียบพลันมาก่อนอาจเห็นได้ชัดบ้างไม่ชัดบ้าง ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพนิค มาจากการกระตุ้นมีหลายอย่างมาก ซึ่งไม่น่าเชื่อว่าการแพ้ยาอย่างยาปฏิชีวนะ การขาดวิตามินบี 12 ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ หรือแม้แต่การกินแป้งเยอะ ๆ จนท้องอืดก็ทำให้เกิดการแพนิคได้ ส่วนอาการแพนิคที่เกิดขึ้นคนที่เป็นจะมีความรู้สึกกังวล กลัว ตัวชา เกร็ง ใจสั่น ปวดท้อง ปวดกระเพาะ แน่นหน้าอก บางทีก็เจ็บแปลบขึ้นมา เวียนหัวหรืออาจะมีคันที่แขนขาร่วมด้วย ที่ผ่านมาหลายคนจะเกิดความคิดอคติกับคนที่เป็นแพนิคมองว่าเป็นการคิดไปเอง นอกจากปัจจัยจากการแพ้หรือทางร่างกายที่เราพูดไปแล้ว เราเลยอยากให้มาเข้าใจคนที่แพนิคเพิ่มขึ้นผ่านความคิดของคนที่เป็นดูว่าเป็นยังไง ในแง่ของความคิดของคนที่เป็น ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเป็นประจำ อย่าแรกอาจะมีสาเหตุมาจากความคิดและความรู้สึกเชิงลบ มันส่งผลทำให้สมองสร้างสารเคมีชนิดต่าง ๆ ที่หลั่งแบบเดียวกับตอนที่มีความเครียดสูงทำให้กลายเกิดความวิตกกังวลได้ ซึ่งมันไม่ได้ออกมาทันทีแต่จะผ่านการเป็นชุดความกลัวที่ฝังสะสมไว้แล้วสุดท้ายก็เกิดอาการแพนิคขึ้น ต่อมาสิ่งที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่ง เราอาจจะคิดว่าคนที่แพนิคจะมีอาการตอนที่เจอสถานการณ์ที่กดดัน ตกใจ หรือเครียดเท่านั้น ในความจริงเวลาที่สงบ ๆ แพนิคก็เกิดขึ้นได้ ไม่ว่าจะการที่นั่งอยู่เงียบ ๆ เวลากลางคืน เวลาอยู่บนถนนที่รถติดนาน […]
จะดีแค่ไหน ถ้าบ้านเรามี PUBLIC SPACE มากขึ้น
ตอนนี้บ้านเรามี Public space มากขึ้นแค่ไหน ในแบบที่แบบเรียบง่าย สร้างสรรค์ และใช้งานได้จริง ช่วงนี้ที่หลาย ๆ คนสนใจ ออกมาร่วมกิจกรรมในพื้นที่สาธารณะไม่ว่าจะเป็นนั่งเล่นในสวน ฟังดนตรีในสวนหรือสยาม เดินเล่นลานคนเดิน ดูงานที่หอศิลป์ สตรีทอาร์ต และพื้นที่จัดแสดงต่าง ๆ พอได้เสพบรรยากาศ ผู้คน ดนตรี ศิลปะก็ทำให้มีความสุข อารมณ์ดีกันมากขึ้น นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่พื้นที่ Public space มีความสำคัญกับพวกเรา ยิ่งมีพื้นที่ดี ๆ แบบนี้มากเท่าไหร่ สุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตของเราก็ยิ่งดีมากขึ้นตามไปด้วย ข้อดีอย่างแรกของพื้นที่สาธารณะที่มีประโยชน์กับความเป็นเมืองและพวกเรามาก ๆ คือช่วยลดพื้นที่ที่ว่างเปล่าที่ไร้ประโยชน์ เสื่อมโทรม หรือถูกทิ้งร้างได้ ถ้ามีการวางแผนพัฒนาออกแบบพื้นที่จนออกมาดี และมีทีมรักษาดูแล ต่อมาถ้าออกแบบมาในเป็นพื้นที่สีเขียวก็เป็นประโยชน์กับสุขภาพของคนในเมือง ช่วยให้เราได้สูดอากาศ ทำให้เราได้บรรเทาร่างกายจากมลพิษ ใช้ออกกำลังกาย เดินเล่น หลบร้อนผ่อนคลายความเครียดได้ นอกจากนี้โดยทั่วไปพื้นที่สีเขียวหรือสวนสาธารณะมักจะมีแหล่งน้ำ ซึ่งก็ทำให้เกิดระบบนิเวศน์ที่ชุ่มชื้น เป็นแหล่งอาศัยธรรมชาติให้กับสัตว์ด้วย ช่วยทำให้เราเพลิดเพลินกับการใช้สายตา นั่งมอง และเป็นแหล่งเรียนรู้ธรรมชาติจากสัตว์และพืชต่าง ๆ ทีนี้มองกลับมากับพื้นที่สีเขียวใหญ่ ๆ ของเรา สวนสาธารณะยังคงมีข้อจำกัดในเรื่องของสภาพอากาศและการเดินทาง รวมถึงการกระจายอยู่ของจำนวนสวนสาธารณะที่กระจุกอยู่ในเมืองเป็นส่วนใหญ่ […]
ชวนฟัง Instrumental ศาสตร์แห่งซาวด์บรรเลงที่จะทำให้เราใจฟู! 🎧💖
ฟังดนตรีไร้เนื้อดียังไง ชวนฟัง Instrumental ศาสตร์แห่งซาวด์บรรเลงที่จะทำให้เราใจฟู!🎼 พูดถึงดนตรีบรรเลงหรือ Instrumental music หลายคนอาจจะนึกถึงแค่ดนตรีคลาสสิก ไม่ก็แจ๊ส แต่ความจริงมันก็คือเพลงแนวไหนก็ได้ที่ไม่มีเสียงร้อง อย่างบางคนฟังจะเป็น Lo-fi, ป็อบ, ชูเกซ, หรือแม้แต่ร็อค แมทร็อคก็ได้หมดเพราะมันไม่จำกัดประเภท เหตุผลแรกจากงานศึกษาที่ดนตรีไร้เนื้อมีข้อดีกับเรามาก ๆ ด้วยลักษณะของมันที่ไม่มีเนื้อหา เนื้อเพลง และเสียงร้อง การบรรเลงทำนองไปเรื่อย ๆ ช่วยให้เราผ่อนคลายและรู้สึกสงบ ทีนี้พอเราทำกิจกรรมหรือทำงาน ซาวด์บรรเลงที่ไร้เนื้อร้องก็ส่งผลโดยตรงกับสมองของเรา มันช่วยสร้างความตื่นตัว กระตุ้นการรับรู้ข้อมูล และช่วยตัดหรือลดเสียงรบกวนรอบตัวให้เรา ซึ่งมันส่งผลทำให้เรามีสมาธิ โฟกัสเพิ่มมากขึ้น จึงมีประสิทธิภาพมาก ๆ ยิ่งกับการอ่านหนังสือ คิดงาน และทำสิ่งต่าง ๆ ที่ซับซ้อน มีเดดไลน์ หรือต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ หรือแม้แต่กับการเรียนก็มีโมเดลให้เห็นว่าในหลายคลาสที่มีเปิดดนตรีบรรเลงระหว่างการเรียนการสอน ส่งผลให้คนที่เรียนสามารถจำเนื้อหาได้มากขึ้น มีทักษะเรียนรู้ภาษาได้ไวและดีขึ้น กับการคิด วิเคราะห์ คำนวณก็เช่นกัน ส่วนการส่งผลกับอารมณ์และจิตใจ ดนตรีไร้เนื้อนอกจากจะทำให้เราผ่อนคลายแล้วก็ช่วยลดความหงุดหงิด ความเครียดที่เรามีจากภาระงานและสถานณ์การณ์ที่กดดันได้ รวมถึงลดอาการตื่นตระหนก วิตกกังวลได้เหมือนกันโดยประสิทธิภาพก็ขึ้นอยู่กับเพลงไร้เนื้อแต่ละแนวที่เปิด ซึ่งทำให้หลายครั้งมีการใช้ดนตรีไร้เนื้อหรือเพลงบรรเลง เพื่อบำบัดผู้ป่วยโรคซึมเศร้า โรคแพนิค และอาการทางจิต […]
มารู้จักกับ WEDNESDAY ผ่านเพลง Kafkaeques และ Chizuru/ April
พุธนี้แล้ว ใครอยากลองรสชาติใหม่ มารู้จักแนวดนตรี Instrumental (เพลงไร้เนื้อ) ว่าเป็นยังไงกับ Wednesday หนึ่งในศิลปินจากไลน์อัพ Bud Livehouse #14 ผ่านเพลง Kafkaeques ท่วงทำนองยาว ๆ ที่ผสมซาวน์หลากหลายแต่เข้ากันได้ดี และ Chizuru/ April ซิงเกิลล่าสุดที่เคี้ยวง่ายขึ้น ลองฟังดู ได้พลังล้น ๆ นอกจากนี้ยังมี Faustus และ January ใครอยากรับเพลงจากดนตรีเต็ม ๆ แนะนำให้มา หาฟังไม่ได้ง่าย ๆ เลยนะ คุ้มค่ากับการได้ลิ้มรสซาวด์ที่ดีแน่นอน บัตรยังมีอยู่ รีบซื้อก่อนที่จะ Sold out ใครพลาดรอบนี้ เสียดายมาก มาสร้างสีสันซีนดนตรีในบ้านเรากับลิโด้ที่ Bud Livehouse กันเถอะ (พุท พุทโธ สุขศรีวัน) : จุดเริ่มต้นที่ทำให้ตัดสินใจเริ่มทำ Wendnesday ด้วยตัวเองกับแนว Instrumental พุท – จริง […]
เช็คลิสต์ PDPA วัยรุ่นอย่างเราต้องระวังแค่ไหน
ใจเย็นทุกคนอย่าเพิ่งวิตก มาเช็คลิสต์ PDPA ฉบับย่อแบบเข้าใจง่าย วัยรุ่นอย่างเราต้องระวังแค่ไหน! ถ่าย Story ติดคนอื่นลงในแอคเคาท์ของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นในอินสตราแกรมหรือเฟซบุ๊ก เวลาเราไปคาเฟ่ สวนสาธารณะ ห้าง ฯลฯ นั่งกินหรือเดินอยู่ถ่ายสตอรี่ลว ถ้าถ่ายติดไกล ๆ เห็นหน้าไม่ชัด ไม่ต้องเซนเซอร์ก็ได้ ยิ่งถ้าเขาใส่แมสก์แล้วดูไม่ออก ระบุตัวตนไม่ได้ ไม่เป็นไร แต่ถ้าเจ้าตัวมาเห็นขอให้ลบออก หรือขอให้ลงใหม่ ให้เบลอหน้าเขา เราก็ต้องทำให้เป็นสิทธิ์ของเขาที่เขาควรได้รับ ข้อระวัง: ถ้าถ่ายติด เห็นหน้าคนอื่นชัด เราเบลอให้เขาก็ดีมาก ๆ แต่ถ้าลงไปแล้วไม่ได้เบลอ แล้วภาพหน้าที่ออกมาไม่ได้ทำให้เขาเสียหาย ไม่ใช่ช็อตที่อ้าปาก กำลังทำหน้าหลุด ๆ ก็ไม่เป็นไร (แต่เบลอไว้ก็ดีที่สุด ถ้าเห็นหน้าเขาชัด) ลงรูปที่ติดคนอื่นข้างหลัง เหมือนกันถ้าไกลมาก ๆ แบบเป็นตัวจิ๋วเลย ไม่เป็นไร ระบุตัวตนไม่ได้ แต่ถ้าพอเห็นหน้า พอดูหน้าคร่าตาออก เบลอให้เขาหน่อยจะดีมาก ๆ แล้วถ้าเจ้าตัวมาเห็นแล้วขอให้ลบออกหรือเบลอให้ก็ต้องทำให้นะ เจอรูปตัวเองหรือเพื่อนในเพจ อย่างเช่น หลังมาคอนเสิร์ต เราต้องทำความเข้าใจว่าคอนเสิร์ตถูกจัดเป็นที่สาธารณะอย่างหนึ่ง กรณีนี้ขึ้นอยู่ตั้งแต่ขั้นตอนให้ความยินยอม (ทั้งในตอนซื้อบัตรและก่อนเข้างาน) […]
BUD LIVEHOUSE #14
Be A Bud และ Lido Connect ร่วมสร้างวัฒนธรรมมัน ๆ แบบไลฟ์เฮ้าส์แห่งแรกใจกลางสยาม กับประสบการณ์ทางดนตรีที่ไม่เหมือนใคร คอนเนกต์กับศิลปินผ่านเวทีวงกลมแบบ 360 องศา ที่เดียวที่ BUD LIVEHOUSE มหกรรมความมันบนเวที ที่รวบรวมความสนุกของทุกแนวดนตรีเอาไว้ที่เดียว แวะมาผาดโผนกับวงที่ชอบและวงที่ควรต้องฟังได้ทุกวันพุธ ทั้งเดือนมิถุนายน BUD LIVEHOUSE #12 – 1 Jun 2022: CURS / Beagle hug / LANDOKMAIBUD LIVEHOUSE #13 – 8 Jun 2022 : Panician / De Flamingo / The Whitest CrowBUD LIVEHOUSE #14 – 15 Jun 2022 : Wednesday / Faustus / JanuaryBUD LIVEHOUSE #15 – 22 Jun 2022 : Olin MattiBlue / The Kopycat / HYBSBUD LIVEHOUSE […]
เพลงที่เราชอบฟังตอนวัยรุ่น จะกลายเป็นเพลงที่เราเลือกฟังไปตลอดชีวิต
ทำไมเพลงที่เราชอบฟังตอนวัยรุ่น จะกลายเป็นเพลงที่เราเลือกฟังไปตลอดชีวิต เพลงก็เหมือนเพื่อน อยู่กับเราในหลายช่วงเวลาสำคัญในชีวิต หนีไม่พ้นจริง ๆ ต่อให้เป็นคนที่ชอบฟังเพลงใหม่ ๆ สำรวจโลกดนตรีก็เป็นไปได้ที่สุดท้ายเราจะกลับไปฟังเพลงตามแนวที่ตัวเองชอบฟังตอนวัยรุ่น เรื่องนี้มีเหตุผลทางจิตวิทยาที่อธิบาย ในช่วงวัยรุ่น ตั้งแต่ที่เราอายุ 12-22 ปี เป็นช่วงที่สมองของเรามีการพัฒนา ระบบความจำมีประสิทธิภาพสูงสุดในชีวิต (คาบเกี่ยวเป็นช่วงวัยรุ่นตอนปลายจนถึงผู้ใหญ่ตอนต้น) ทำให้เพลงที่เราฟังมีความเชื่อมโยงกับความทรงจำของเรามากที่สุด เราฟังเพลงแบบไหน เราเลยมีประการณ์ร่วมกับแนวเพลงนั้นเป็นพิเศษ อธิบายเพิ่มว่ายิ่งเราฟังเพลงได้เพราะเท่าไหร่ สารโดปามีน (Dopamine) สารเคมีในสมองของเราก็ยิ่งหลั่งออกมา ซึ่งมันทำให้เราทำให้เรารู้สึกตื่นตัว มีสมาธิ และไวต่อสิ่งกระตุ้นรอบตัว และทำให้มีแพชชั่นมากขึ้นด้วย ส่วนในแง่ความสัมพันธ์ ระหว่างเพลงที่เราฟังจะผูกติดกับเหตุการณ์ในชีวิตเราอย่างละเอียดมาก ๆ ผ่านความทรงจำมันเลยทรงพลังและยืนยาวมาก ๆ จนทำให้เวลาที่เราฟังเพลงเหมือนที่เราเคยฟังตอนนั้น เราจึงคุ้นชิน สบายใจ สำรวจความทรงจำ และรู้สึกเหมือนได้ย้อนกลับไปเสมอ ยิ่งกว่านั้นเพลงก็ทำหน้าที่สร้างความผูกพันของเรากับคนใกล้ชิด ไม่ว่าจะแฟน เพื่อน ครอบครัว หรือคนที่เราเคยสนิท เพลงในตอนนั้นก็เลยฝังความทรงจำของเราให้ผูกพันกับคนเหล่านั้นมาตลอด หรือในเหตุการณ์สำคัญต่าง ๆ อย่างเวลาที่เราเสียใจ ผิดหวัง เป็นเรื่องปกติที่เรามักฟังเพลงที่มีเนื้อหาหรือทำนองที่เศร้า ไม่จะเป็นแนวไหนก็ตาม สุดท้ายซาวด์ ทำนองเหล่านั้นก็กลายเป็นเพื่อนที่พาเรากลับไปหาความทรงจำที่เหมือนมาผ่านมาด้วยกันระหว่างเรากับเพลง นี่เลยเป็นเหตุผลว่าทำไมเพลง เสียงดนตรี หลายครั้งถูกนำไปใช้เพื่อฟื้นฟู […]
หลบจากโลกที่วุ่นวายผ่านงานของ Jon Koko
ปล่อยใจให้ได้พัก หลบจากโลกที่วุ่นวายผ่านงานของ Jon Koko ศิลปินสวีเดนที่ได้แรงบันดาลใจจากการเดินทางทั่วญี่ปุ่นและเอเชียจนออกมาเป็นภาพวาดแบบแอกโซโนเมตริก (Axonometric) ที่ผสมระหว่างเรียบง่ายกับการลูกเล่นจินตนาการ จากการสำรวจรอบโลกของโคโค่จากสวีเดนจนเดินทางมาถึงญี่ปุ่นครั้งแรก การเข้าเรียนแกะพิมพ์ไม้ในเมืองเกียวโตและใช้เวลาช่วงหนึ่งที่นี่จนได้ซึมซับบรรยากาศ วิวทิวทัศน์ และสถาปัตยกรรมทำให้โคโค่ประทับใจมาก ๆ โคโค่พยายามสร้างสรรค์งานออกมาเพื่อสื่อสาร บรรยากาศของการพักผ่อน บวกกับการใช้เทคนิควาดเพื่อดึงสายตาเราไปจุดในจุดหนึ่งให้เรารู้สึกว่าถูกภาพสะกด เพื่อที่จะให้เราใช้จินตนาการส่วนตัว ใช้ความคิด อยู่นิ่ง ๆ กับการมองภาพจนรู้สึกเหมือนกับพักจากโลกแบบตัวเขาเองรู้สึก เทคนิคที่เราได้เห็นในผลงานของโคโค่จะเน้นความความเรียบง่าย และดึงเอาสุนทรียะของพื้นที่วาดออกมาเป็นภาพสีน้ำ มีความนุ่มนวล มินิมอล ถ้าสังเกตเราจะเห็นว่าโคโค่จะเน้นรายละเอียดภายในให้ได้เหมือนภาพจากมุมหนึ่งที่เขามองเห็น อาจจะเป็นในห้องหนึ่ง สักมุมของอาคารที่มีผู้คนกำลังทำกิจกรรมหรือสิ่งมีชีวิตที่กำลังเคลื่อนไหวอยู่ ซึ่งมีทั้งแบบที่อยู่จริงและแบบที่ถูกเติมขึ้นมาจากจินตนาการของเขาเอง นอกจากนี้ยังมีการเล่นกับพื้นที่ว่าง ให้เรารู้สึกสบายตา ยิ่งมอง ยิ่งรู้สึกเหมือนได้นั่งพัก คิดไตรตรองเรื่องต่าง ๆ ในหัวจนรู้สึกใจล่องลอยไปเหมือนราวกับวันที่เราหยุดนิ่งแต่จิตใจเคลื่อนไหว ลองเสพงานของโคโค่ดู แล้วจะรู้สึกว่าเหมือนได้นั่งพัก คิดถึงความทรงจำ ความฝันของตัวเองเหมือนนั่งเล่นในวันที่อากาศดีที่สวนหลังบ้านจริง ๆ
SCULPTUREGIRLFRIENDS ชวน BFF or GF มาเล่นตู้วิ๊ง
ใครหาคอนเทนต์ใหม่ ชวนเพื่อนรัก BFF หรือคุณแฟนมาถ่ายตู้วิ๊ง Sculpturegirlfriends ตู้ใหม่ที่ชนะออกแบบของ Sculpturebangkok เลย มีทั้งห้อง ทั้งพร็อบ แต่งได้เต็มตัว สีชมพูกลิตเตอร์ วิ๊ง ๆ น่ารู้กมาก ถ่าย 1 รอบ ได้รูป 5 ช็อตแถมไฟล์ดิจิตอลกับ GIF ด้วยน้า ปังเวอร์ เจอกัน Sculpture Corner ชวนเพื่อนมาปิ๊ง ปริ้นท์ ป๊อปเปิดทุกวัน ตั้งแต่ 11.00- 21.00 น.Lido connect ชั้น 1 รอติดตามโปรเจกต์ต่อไปด้วยIG: sculpturebangkokwww.sculpturebangkok.com
ลองสกิลใหม่ CORPORATE LAUGH หัวเราะไปก่อน ขำพอเป็นพิธี
ลองสกิลใหม่ Corporate Laugh ศาสตร์แห่งการหัวเราะไปก่อน ขำพอเป็นพิธี ให้บรรยากาศดีในที่ทำงาน ไม่ได้ไร้สาระหรือติดเล่นนะ แต่นี่เป็นอีกทักษะหนึ่งมีน่ามีติดตัวไว้ใช้ในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นตอนพูดคุยงาน คุยทั่วไป แม้แต่ประชุม การหัวเราะหรือขำบ้างช่วยทำให้บรรยากาศสื่อสารในที่ทำงานดีขึ้นจริง บอกต่อว่า Corporate Laugh สกิลนี้ไม่ได้เป็นแค่สกิลใหม่ที่น่ามีติดตัวของพนักงานเท่านั้น แม้แต่กับหัวหน้าองค์กรเองถ้ามีทักษะในการใช้อารมณ์ขัน หัวเราะ รู้จักคุยเล่น และติดตลกบ้าง ทำให้ช่วยแสดงความเป็นกันเอง เพิ่มความสนิทสนม เพิ่มพลังให้กับทุกคนในที่ทำงาน พอบรรยากาศในที่ทำงานจะเปลี่ยนเป็นเชิงบวกมาก ๆ ก็ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานที่ดีมากขึ้นด้วย เพราะทุกคนได้มีช่วงที่ได้ผ่อนคลาย สนุกสนานเล็ก ๆ ก่อนที่จะหันกลับไปทำงานของตัวเอง ถ้าเราขำออกมาได้จริงก็ดีมาก ๆ แต่ถ้ารู้สึกเฉย ๆ ลองแกล้งขำพอเป็นพิธีดูหรือลองคุยเล่นดูบ้างก็ได้ (ในช่วงเวลาที่มีจังหวะดี ๆ) มันเป็นวิธีที่จะช่วยทำให้บรรยากาศในระหว่างการทำงานได้ผ่อนคลายมากขึ้นจากความเครียดหรือความกดดันของงาน รวมถึงช่วยรักษาความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงานกับเราได้อย่างดีด้วย สำหรับข้อระวังในการใช้ที่เราอยากย้ำ อย่าพยายามขำจนท้องแข็ง ขำเกิน หรือพูดสนุกติดเล่นไป ให้ระวังไว้มาก ๆ เพราะมันอาจส่งผลให้เราถูกคิดว่าเรากำลังล้อเลียน ขำเยาะเย้ย หรือดูไม่จริงใจนั่นเอง รวมถึงดูจังหวะที่ดี ๆ ด้วย เผื่อกำลังอยู่ในช่วงสถานการณ์ที่ทุกคนกำลังตึงหรือจริงจังกันอยู่แล้วเราไปเผลอขำก็พังนะ ลองหาจังหวะใช้ดูตามโอกาส ยังไงเสียงหัวเราะก็เป็นการสื่อสารทางสังคมอีกอย่างของพวกเราอยู่แล้ว […]